인대 손상 즉시 냉찜질 할 것
염좌란 인대가 손상 받는 것을 말하는데 인대는 관절주위에서 뼈와 뼈가 벗어나지 않도록 잡아주는 역할을 한다. 염좌 그 자체는 큰손상은 아니나 동일한 부위의 염좌가 반복되면 관절이 불안정한 상태가 되어 치료가 매우 어려워진다.
※ 응급처치법
① 냉찜질을 해주어 부종과 통증을 줄여주는 게 좋다.
- 인대에 손상을 입을 때는 즉시 냉찜질은 하는 것과 안하는 것은 회복에 많은 차이를 가져오므로 병원에 가기 전에 꼭 해주는 것이 좋다.
② 손상부위에 부종이 있을 경우는 회복이 늦어지고 혈액순환이 잘 안 되므로 염좌 부위를 높여준다.
- 심장으로 돌아오는 정맥의 순환을 도와주어 혈액순환도 잘 되고 회복도 빠르게 된다.
③ 염좌가 가벼운 경우는 통증과 부종이 사라질 때까지 관절부위에 탄력붕대를 감거나 일반적으로 반기브스라고 불리는 스플린트를 하여 고정하는 것만으로도 회복이 가능하다.
자료제공 = 보건소